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Mick-Bike

Mick Kamiharaの自転車関連日記

秋葉山 2017/03/20

今日はチームのクライマーの練習に付き合って遠州の超級山岳秋葉山上社までヒルクライムしてきました 2日間の疲れもあるので自分のトレーニングは置いておいて、応援ですw 本日はヒルクライム練習、の付き添いにて聖地秋葉山へ そして本日もエボエボ(^^; #c…

熊トレ #59 2017/03/19

久しぶりに熊トレに参加しました。なんと今年初w 今朝の冷え込みはなんだか真冬のようで、昨日の昼間が暖かかったので薄着をしたくてそんな感じで出かけてしまいましたが結局帰るまでウィンドブレーカーを脱げませんでした。朝はまだまだ寒いですね 熊トレ…

チーム練 2017/03/18

今朝はSDLチーム練習に久しぶりに参加 ロードの練習はたまにやってましたがずいぶん久しぶりな気がします 冬の間に仕込んだニューバイクも少しずつ走らせてやっとこさ人と走れるくらいに慣れてきましたよ 今日はニューマシンで初めてチーム練習に参加。 無事…

チーム練 2017/03/18

今朝はSDLチーム練習に久しぶりに参加 ロードの練習はたまにやってましたがずいぶん久しぶりな気がします 冬の間に仕込んだニューバイクも少しずつ走らせてやっとこさ人と走れるくらいに慣れてきましたよ 今日はニューマシンで初めてチーム練習に参加。 無事…

湘南CX 16-17 #5 平塚 2017/03/12

昨日も書いたように、今日はシクロクロス最終戦でした 気合十分のつもりで望みましたが結果は惨敗 転倒4回と、今シーズンを象徴するようなレースになってしまいました

明日はCX最終戦

2016-2017シーズン楽しんできたシクロクロスも明日がいよいよ最終戦 AJOCCレースはこれで12試合目になります。本当によくやったな、おっさん! AJOCC 一般社団法人日本シクロクロス競技主催者協会

MTBゴールドカップ 2017/03/05

昨日は豊橋の河原で30周年となるMTB草レース”ゴールドカップ”に参加してきました 前の週の東海CX WNP直後に中国出張→風邪というパターンに入ってしまい、1週間ノーライドで体調も万全でなかったのですが出発です この日の目標は楽しく一日過ごせればもうOK! …

東海CX 16-17 #7 ワイルドネイチャープラザ 2017/02/26

今日は東海シクロクロス16-17最終戦、ワイルドネイチャープラザを走ってきました ここを走るのは3回目、そして初めてIRC SERAC SANDタイヤを投入してのレースです [https://www.instagram.com/p/BQ-MXsdjtnR/:title=東海シクロクロス第7戦 ワイルドネイチャ…

CX砂練習

今日はK師匠、MさんとWNP対策で砂練習を

サンドタイヤに挑戦 2017/02/16

気になっていたサンドタイヤIRC SERAC TL SANDを試してみました 今夜はタイヤ交換などついにサンドタイヤを投入! チューブレスにも慣れてきて普通のポンプで石鹸水なしでもビード上げられるようになりました(笑) 試しにすんごい低圧にしてそこら辺走ってみ…

タイヤ交換 2017/02/14

東海CX 第7戦 WNPに備えて今夜はタイヤ交換 いままで”本当にそんなタイヤくらいで違うんかいな?”と思っていたのですが、SERAC MUDをフロントに入れただけで、違いの分からない男でも分かるくらい変わったのでWNPの砂地獄を攻略するためにSANDタイヤを投入で…

湘南シクロクロス 中井中央公園 2017/02/04

今日は湘南シクロクロス 16-17 #4 中井中央公園に参加しました 覚えているうちにメモを で、自分はまた昇格を逃しましたでも最後まで出し切って2位! 応援ありがとうございました!! #cyclocross #cxjp #trxracing

東海CX 16-17 #6 愛知牧場

今日は愛知牧場で行われた東海シクロクロス第6戦に参加してきました 東海シクロクロス第6戦 愛知牧場 #cyclocross #cxjp #東海シクロクロス #toyoframe #trxracing #ヒゲ靴下 www.aiboku.com

CX練習 2017/01/22

先週雪でレースが中止になったので、少し疲れを抜くチャンスと思い今週は軽めの練習にしました。朝練は主にジョギングとCXでの軽めのライドと休みなどなど 今朝は早朝遠隔会議すっぽかされたので朝練休み(-_-) 昨日の凍結朝練より #cyclocross #bicycle #bik…

CX朝練 2017/01/15

あちこちで降った雪の影響は大きくて今日予定されていた東海CX 第5戦も中止になりました 日曜なので熊トレも考えましたが凍結の恐れもあるのでダートのほうがいいかなと で、仲間を誘っていつものCX練習へ

湘南CX #3 開成町 2017/01/09

今日は湘南シクロクロスに参戦しました 前日の雨もあってコンディションが心配されましたがそれなりによい?状況でしたね .湘南シクロクロスにやって来ました 今日は楽しい泥んこレースになるかな #cyclocross #cxjp #bicycle #bike #sky #blue

猪鍋ライド 2017/01/04

今日は2017年初ライド つよし君たちと春野〜横山〜熊と走ってきました いつもの熊香苑で猪鍋、雑炊、卵焼き定食というコンボまで決めてます とても短かった冬休みもこれで終わり 明日からまたがんばりますかね 新年初ライド、楽しかった!また行きましょう!…

2017年

2017年が始まりましたね!あけましておめでとうございます 新しい年だからどう、というのもなく今までの延長でやっていきます! というのも面白くないので最近始めたことなど

2016年 総括

2016年も終わるので簡単にまとめを Photo by kikuzo

3連休ライド 2016/12/23 ~ 25

天皇誕生日からの3連休は毎日ガッツリ走りました 3日間でTSS約600なので、自分にしてはかなりガッツリです .今日はチーム練でオレンジロードから浜名湖一周で合計100キロほど走りました あちこち風も強かったり坂も頑張ったりしておじさんはもうヘロヘロです…

東海CX #4 各務原 2016/12/18

今日はCM2になって2戦目、各務原の石ころハードパックに挑戦してきました Photo by ツヨシくん(いつもありがとう!)

シクロ朝練 2016/12/17

今朝はとても冷え込みましたね 今朝は軽めですが、朝練に出ていつもの場所で8の字から勝手にやっているレースっぽいストップ&ゴーの練習を1時間ほど おっはよー!真冬の朝練完了です すっかり冬になってしまいましたね 明日は今年最後のレース。楽しむぞ! …

カンティブレーキとシュー

自分の使っている東洋CX-Sはカンティブレーキ仕様です カンティブレーキはTRPのEURO Xで、なかなかかっこいいのですが、ブレーキとしての性能はキャリパー式やディスクブレーキとは比較にならないほど弱いです 速度調整にはいいですが、停止を目的とするとと…

ローラー練 2016/12/15

いつもはTrainerRoadというプログラムを使ってローラー練習のメニューを管理というかやってます。パワーメーターはパイオニアのもので、同社のサイクルコンピューターが受けたANT+信号をまた送信出来る機能を使ってMacで受信して、Mac上で動くTrainerRoadの…

Gravel Ride 2016/12/11

つよしくんが誘ってくれたので世間で流行っているというグラベルライドに連れてってもらいました

東海CX #3 平田 2016/12/04

昨日は東海シクロクロス第3戦平田に参戦しました Photo by つよしくん

Rapha supercross NOBEYAMA参戦記

Rapha Super Cross NOBEYAMAに参加しました 国内最大のシクロクロスレースのひとつということを聞いたので、浜松からはちょっと遠いけど参加してみることに さっき帰ってきたのでまずはメモから

ロード練習 2016/11/23

今日は祝日なので少し時間もあり朝はのんびり(二日酔いという噂も…) 最近シクロクロスばかりでエンデュランス的な乗り方していないので森林公園をグルグルまわってくるかと出発 と思ったらリヤタイヤがぺったんこ。空気を入れてみたら抜けないのだけど不安…

シクロ朝練 2016/11/20

今朝は草刈りが終わった場所で朝練 昨日の雨をたっぷりすった草地が相手です 日曜の朝からおっさんが4人も集まってヒーヒーです おはよ〜今朝は仲間とロゴも見えなくなるくらいのドロドロ祭りです(笑) ディレイラーとかもげそう! 参加ありがとうございまし…

シクロクロスの空気調整

シクロクロスやるようになって最大の失敗は空気圧調整をなめていたことでしょう Panaracerの安い空気入れについている空気圧計で調整していましたが、周囲の人のタイヤの張りと比べると明らかに違いました。が、無視してそれで走ってました .空気圧計ですが……

シクロクロスで必要なパワー性能

前々から感じていたことですが、持久力は当然ですがダッシュを何度も掛けれる力が必要で、ロードよりずっと短時間ですがキツイのは明確だなと思います。たとえおっさんクラスの30分でもねえ そしたら今日こんな記事が某有名ITさんから: rbs.ta36.com

ワイルドネイチャープラザのコース

映像を共有してくださっているかたがいたので共有 youtu.be 湿った砂と乾いた砂、林間コースなどの違いが良くわかりますね

回復とチューブラータイヤ修理

先週の日曜のレースからの回復時に油断して風邪をひいてしまいました レースの1週間ほど前にしっかり追い込んだ結果TSBが-30以下にまでなって疲労も溜まっていました。その週は回復しながら練習して当日の6日にはTSBが-6まで回復。決して悪い状態ではあり…

東海シクロクロス #2 ワイルドネイチャープラザ

今日は東海シクロクロス第2戦のワイルドネイチャープラザでした 第1戦のくやしさをバネに準備してきたのであとは出し切るだけ! ということで気合で行きました 【2016/11/08 23:18 間違い修正と追記しました】

シクロ朝練 2016/11/05

今朝も朝練はシクロクロス というか、 明日はいよいよ東海シクロクロス第2戦 ワイルドネイチャープラザですからねえ 土曜ですがあまり時間がないので平日同様の早朝練習 ツヨシくんに声をかけておきました レース前日なので程々のメニューの予定です

シクロ朝練 2016/11/02

昨日の朝練はいつもの公園へ だいぶ寒くなってきてアームとレッグウォーマー必須ですね 今日はメディオ10分を2本くらいと決めて現場到着、おっとMさんがいるではないか! しばし会話して8の字でウォームアップし、10分走にお付き合いいただくことに おはよう…

シクロ朝練 2016/10/31

前の日にヤビツで出し切ったので軽めの練習の朝 空気圧を1.5barまで落としてみました→感じは悪くない 近くの神社のグラウンド、ハードパックところどころ砂。8の字とか180度ターンを練習していたら前輪が砂にハマって落車 ちょっと空気圧を上げてみるかと、…

ヤビツ峠 2016/10/30

今日は本当はTDFさいたまクリテリウムを見に行く予定だったんですが、不幸があって中止。その代わり走る時間が出来たのでヤビツ峠へ おはよーございます今朝は神奈川をはしっております すっかり寒い季節になってしまいましたね。 震えております #cannondal…

(後味が悪い)熊トレ #57

今朝は久しぶりに熊トレに参加 今朝の朝練の空より #sky #morning #clouds #river #water #sunrise #sun もう夜明けが6時くらいですね・・・ 今朝はアップついでに岩水寺の坂を上がってから集合場所へ 少々ご無沙汰してました・・・

CX用タイヤとブレーキシュー交換

東洋CX-Sのタイヤとブレーキシューを交換した話

Toyo (東洋) CX-S

2016年春、2台あったロードバイクを1台売ってシクロクロッサーを導入しました 東洋 CX-S 東洋フレームという会社はクロモリ鋼を使ったハンドメイドの自転車フレーム作りで知る人ぞ知る存在です 詳しくはHPで → TOYO FRAME クロモリだけでなくカーボンを組み…

SDL定例 2016/10/22

今朝は久しぶりにチーム定例練習に参加 小笠山でゼーハーやる練習です 最近出張やシクロクロスのレースなどで週末が潰れているのでロードでしっかり走るのは久しぶりです

シクロクロスミーティング富士山大会 キッズの部 2016/10/16

午後からはキッズの部が開催されました ミニミックは新城の泥ベタ自転車プッシュ大会の経験からレースに出るのを嫌がっていたのですが、レースについてきて手伝ったり会場で遊んでいるのは好きなようなのでまんまとやってきました あまり親のエゴで無理に出…

シクロクロスミーティング富士山大会 2016/10/16

朝霧高原で開催されシクロクロスミーティング富士山大会に参加しました 自分はマスターズクラス、ミニミックはキッズの部です 今日は朝霧高原でレースに参加です重たい草原だけどがんばるぞー #cyclocross #bicycle #bicycle #富士山 #sky #mtfuji #blue

シクロ朝練 2016/10/12

今朝の朝練より もう日の出が6時近くになってきましたね。とっても涼しいし おはよー!朝練すっぞ! #cyclocross #bicycle #morning #sky #clouds #blue #tree #toyoframe

今朝の静岡新聞朝刊に出ました

こんな形で新聞に出るとは思いもしませんでした(笑) 犯罪とかそんなんよりずっとマシですし、好きな趣味なのでよいですね

FUJI-ZONCOLAN ヒルクライム in 小山町 2016

今日はふじあざみラインで開催されたヒルクライムイベントに参加してきました FUJI-ZONCOLAN ヒルクライム in 小山町2016 | 静岡県自転車競技連盟 コースはこんな感じ 全長 11.4km、標高差 1,200m、平均勾配 10%、最大勾配 22% ということで、いわゆる激坂で…

チューブレスタイヤの修理

いや〜、たまらんねえ、ホールショットの写真! 完全に自己満足です この後パンクするんだけどw Photo by kikuzo

東海シクロクロス16-17シーズン開幕(IRC Tire 90th anniversary cup)

楽しみにしていたシクロクロスのシーズンが開幕しました IRCのタイヤの90周年記念イベントとして第1戦が設定され、会場は新城の鳳来ふれあいパーク、去年真夏のCriffordやった場所でした www.irctire90thanniversarycup.com

シクロ練習 2016/09/17

今日は時差ボケで昼近くまでダウン のんびりして午後からチビと遊びに行くついでに少しだけシクロ練習しました いつもの公園へ まずはチビと8の字練習で体を慣らします 左右にバイクを素早く倒して荷重をかけるところがポイントでしょうか チビも楽しそうに…