今日は時差ボケで昼近くまでダウン のんびりして午後からチビと遊びに行くついでに少しだけシクロ練習しました いつもの公園へ まずはチビと8の字練習で体を慣らします 左右にバイクを素早く倒して荷重をかけるところがポイントでしょうか チビも楽しそうに…

出張中は時差ボケもあって早く目が覚めました いつものことですが・・・ ひと仕事してもまだ真っ暗、外をジョギングするかといっても暗いのでインドアトレーナーやりました こんなの 普通に座って足を前に投げ出した状態で回すやつです パネルに負荷を設定す…