昨日の朝練はいつもの公園へ だいぶ寒くなってきてアームとレッグウォーマー必須ですね 今日はメディオ10分を2本くらいと決めて現場到着、おっとMさんがいるではないか！ しばし会話して8の字でウォームアップし、10分走にお付き合いいただくことに おはよう…