やっとローラー
風邪も抜けてきてやっとローラー台にてトレーニング
今日は午前中晴れていたのでガレージを開け放って気持ちよかった
メニュー
- 10分アップ
- 240W 6分 (かつてのFTP目標)→まだかなりキツイ。ほぼ全力
- 5分 ゆっくり
- 240W 5分 →めっちゃキツイ。吐きそう。途中でHRが185bmp超えてアラート発令。なんでやねん?!
- 5分 ゆっくり
- 高ケイデンス 3分 →ぴょこぴょこおしりが跳ねる跳ねる(笑)
- 150Wくらいで10分流し
- 終わり
落車に加え年末からの風邪ですっかり弱ってしまったためか、HRがすぐに上がってしまう。FTP近似値は本当は10分やりたかったのですが、それくらいでHR=185をヒットするとは(汗)また初心者からやりなおしです。バイク達にも初心者に付き合ってもらいましょう
まだまだ無理はできませんね
ローラー練習用にいい動画が集まっているサイトがあります
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