ローラー 2015/01/31

今日もローラー

外走ろうと思ったけど、チビとMTBで遊んでたりしたら時間切れ

3+2もするつもりなかったんだけど半分だけ

昨日より左肩周辺が張っているというかすこしズキズキする感じも気になる

L4 2回目で結構きついので程々にして、50分ほどで25km、480kcal、TSS=64程度でやめといた

明日は外走るつもりなのでこれでいいかな

やっぱり外を走るのは楽しみ 

1月はなんだかんだ400km近く走れた

この体と気候でここまで出来たのはローラーのお陰（笑）

半分以上がローラー台だもんね・・・