ローラー 2015/02/04

今日は早起きしてローラーしました

10分のアップ後、3+2インターバル 4セット目標で開始

FTP設定は1月の統計値をベースにして今の実力にあわせてみました

今までの過去実績ベースより楽になったけど、朝にやるのはやっぱり苦しいです

なんとか4セットやりきってL3で10分流し、最後に120rpmを1分やって朝練終了

もうちょっと回していたい気分でしたが、朝はこれくらいが精一杯ですね

ということで、もうちょっと負荷上げていきますか