朝練 2015/02/24
すごく久しぶりに朝練。ローラーではなく実走行の平日朝練です
昨日から暖かいのでローラーではなく走ってみました
いつもの朝練ループコース約7キロを3周
途中にスプリントポイントを設定してありますが、気持ちはメディオ領域です
ちょっと風がありますが、熊トレと同じ装備だとすぐ汗が出てくるくらい暖かいです
1st lap: 200W/598W (Average/Max)
2nd lap: 182W/603W
3rd lap: 174W/613W
30sec max: 458W ←まあまあ出てきた
1min max: 363W ←これは真剣に全力ではないなあ
【感想】
これくらいの温度になれば外練習も行けそうですね
春はもうすぐです
実走行すると風とかの影響もあるので、たまにはちゃんとしないとですね
【まとめ】
25km, 583kcal, TSS=80
【おまけ】
おっと、今日から何故かPowerTapなしでもパワー表示するようになりました(笑)