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Mick-Bike

Mick Kamiharaの自転車関連日記

朝練 2015/03/18

今朝は暖かいという予報だったので久々に実走行の朝練に出ました

もう冬装備なしで行けましたね

いつもの7㎞ループコースを3周回

各周回に35〜40km/hで巡航したあと30秒ほどスプリント区間を作ります

 

各ラップのパワー(平均、最大)

  1. 174W, 512W
  2. 184W, 561W
  3. 173W, 507W

スプリント30秒の最大は445Wと、まだまだ去年の夏頃の半分くらいでしょうか

ローラーでの練習もあまりしていないのでこんなもんなのかとか。

 

でもやっぱり外を走るのは楽しいですね

 

【装備】

長袖インナー+長袖ジャージ、ハーフパンツ+レッグウォーマー、ブーツカバーなし、耳あて付きキャップもなしでOK! いよいよ春ですね