朝練 2015/03/18
今朝は暖かいという予報だったので久々に実走行の朝練に出ました
もう冬装備なしで行けましたね
いつもの7㎞ループコースを3周回
各周回に35〜40km/hで巡航したあと30秒ほどスプリント区間を作ります
各ラップのパワー（平均、最大）
- 174W, 512W
- 184W, 561W
- 173W, 507W
スプリント30秒の最大は445Wと、まだまだ去年の夏頃の半分くらいでしょうか
ローラーでの練習もあまりしていないのでこんなもんなのかとか。
でもやっぱり外を走るのは楽しいですね
【装備】
長袖インナー＋長袖ジャージ、ハーフパンツ＋レッグウォーマー、ブーツカバーなし、耳あて付きキャップもなしでOK! いよいよ春ですね
