昼練 2015/12/02
今日は所要があって午後から子守
学校が終わるまでの束の間、暖かいので外を走ることに
De Rosa Idol. #bicycle #derosa #idol #bike 今日は午後から時間もらって走りました。久しぶりで楽しかった(^ ^)
バイクは先日のエコパ仕様のまま
最近寒くなってきてパワーも出ないなあと思っていましたが、昼間の暖かい時間だとなんとショートパンツのまま走れてパワーもそこそこ出たり
次の試合に備えてTT的な走り方を試してみる
下ハンドル握ってシートの前方に座って前方投影面積が小さくなるように
その状態でペダリングをスムースにFTPの少し上のパワーで一定でいつもの直線を2kmほど。区間5倍近く出せるのは確認できたので調子はまあまあなんだと思う
昼食ったものが出そうだったけど(笑)
いつものループを3周ほど、合計約25kmほど走って終了。やっぱり外を走るのはいい
冬の時期でもこういう時間があると楽しいですね