回復とチューブラータイヤ修理
先週の日曜のレースからの回復時に油断して風邪をひいてしまいました
レースの１週間ほど前にしっかり追い込んだ結果TSBが-30以下にまでなって疲労も溜まっていました。その週は回復しながら練習して当日の６日にはTSBが-6まで回復。決して悪い状態ではありませんでした
ただ、このところの仕事の忙しさからトレーニングによるストレスだけではないことをあまり意識していなかったかもしれません
#trek #scott #scale760 #bicycle #MTB #kids #いちょう
続きを読むシクロ朝練 2016/11/02
昨日の朝練はいつもの公園へ
だいぶ寒くなってきてアームとレッグウォーマー必須ですね
今日はメディオ10分を2本くらいと決めて現場到着、おっとMさんがいるではないか！
しばし会話して8の字でウォームアップし、10分走にお付き合いいただくことに
今朝の朝練は練習相手に恵まれて追い込めました。ありがとうございました
今朝は空気圧を1.8まで落として見ました。ハードパックと芝の高速ターンがあるところではこれくらいが自分には限界かなあ、とか思ったり
#cyclocross #bicycle #toyoframe #park #green #tree #sky #cloudy
続きを読むシクロ朝練 2016/10/31
前の日にヤビツで出し切ったので軽めの練習の朝
空気圧を1.5barまで落としてみました→感じは悪くない
近くの神社のグラウンド、ハードパックところどころ砂。8の字とか180度ターンを練習していたら前輪が砂にハマって落車
ちょっと空気圧を上げてみるかと、持ってきた携帯ポンプを取り出す
バルブに当ててみてシュポシュポしようとしてもなんか上手くバルブにはまらない
と思ってたら完全にタイヤの空気抜けるし
ポンプ壊れているのか、分解してみてもよくわからない
しばらくやって諦めました・・・
神社にお参りして（練習の前に参れよ）歩いて帰りました
こういう日もあるよね
.今朝はヤビツ峠アタックからの回復ということで楽なメニューを
空気圧下げて8の字グルグルやってたら砂に前輪取られて落車！痛い！
気を取り直して空気圧をチェックしようとしたらいったん抜けてしまい、持ってきたポンプで入れようとしたら調子悪いときた
ヤビツ峠 2016/10/30
今日は本当はTDFさいたまクリテリウムを見に行く予定だったんですが、不幸があって中止。その代わり走る時間が出来たのでヤビツ峠へ
#cannondale #caad10 #bike #bicycle #ヤビツ峠
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