Rapha Super Cross NOBEYAMAに参加しました 国内最大のシクロクロスレースのひとつということを聞いたので、浜松からはちょっと遠いけど参加してみることに さっき帰ってきたのでまずはメモから

今日は祝日なので少し時間もあり朝はのんびり（二日酔いという噂も…） 最近シクロクロスばかりでエンデュランス的な乗り方していないので森林公園をグルグルまわってくるかと出発 と思ったらリヤタイヤがぺったんこ。空気を入れてみたら抜けないのだけど不安…

今朝は草刈りが終わった場所で朝練 昨日の雨をたっぷりすった草地が相手です 日曜の朝からおっさんが4人も集まってヒーヒーです おはよ〜今朝は仲間とロゴも見えなくなるくらいのドロドロ祭りです(笑) ディレイラーとかもげそう！ 参加ありがとうございまし…

シクロクロスやるようになって最大の失敗は空気圧調整をなめていたことでしょう Panaracerの安い空気入れについている空気圧計で調整していましたが、周囲の人のタイヤの張りと比べると明らかに違いました。が、無視してそれで走ってました .空気圧計ですが……

前々から感じていたことですが、持久力は当然ですがダッシュを何度も掛けれる力が必要で、ロードよりずっと短時間ですがキツイのは明確だなと思います。たとえおっさんクラスの30分でもねえ そしたら今日こんな記事が某有名ITさんから： rbs.ta36.com

映像を共有してくださっているかたがいたので共有 youtu.be 湿った砂と乾いた砂、林間コースなどの違いが良くわかりますね

先週の日曜のレースからの回復時に油断して風邪をひいてしまいました レースの１週間ほど前にしっかり追い込んだ結果TSBが-30以下にまでなって疲労も溜まっていました。その週は回復しながら練習して当日の６日にはTSBが-6まで回復。決して悪い状態ではあり…

今日は東海シクロクロス第2戦のワイルドネイチャープラザでした 第1戦のくやしさをバネに準備してきたのであとは出し切るだけ！ ということで気合で行きました 【2016/11/08 23:18 間違い修正と追記しました】

今朝も朝練はシクロクロス というか、 明日はいよいよ東海シクロクロス第2戦 ワイルドネイチャープラザですからねえ 土曜ですがあまり時間がないので平日同様の早朝練習 ツヨシくんに声をかけておきました レース前日なので程々のメニューの予定です

昨日の朝練はいつもの公園へ だいぶ寒くなってきてアームとレッグウォーマー必須ですね 今日はメディオ10分を2本くらいと決めて現場到着、おっとMさんがいるではないか！ しばし会話して8の字でウォームアップし、10分走にお付き合いいただくことに おはよう…

前の日にヤビツで出し切ったので軽めの練習の朝 空気圧を1.5barまで落としてみました→感じは悪くない 近くの神社のグラウンド、ハードパックところどころ砂。8の字とか180度ターンを練習していたら前輪が砂にハマって落車 ちょっと空気圧を上げてみるかと、…