今日もローラー 外走ろうと思ったけど、チビとMTBで遊んでたりしたら時間切れ

一日休んだので気合入れて3+2インターバル おいおい、まだそんな軽いメニューかよ、というツッコミは・・・汗

今夜は軽めのメニューをこなしたんだけど、またGARMIN EDGE 500異常で・・・

今夜も3＋2に挑戦しました

日曜もローラー前の日に途中で挫けた3+2インターバール20分をやりきってみることにした

天気いいので外走ると思ってたのだけど時間切れにてローラー 今日はL3-L4インターバル20分で追い込んでみた

仕事終わってからローラー 雨でも室内で出来るのはいいですね

今日はチームの新年会でした

今日も熊トレに参加しました 6時に起きて暗い中外に出てみると気温0度！寒さのピークですが、着込んで走りだすとインナーには汗をかきはじめますね

GARMINの異常をなんとかしたくていろいろ試して直ったのでローラー台トレーニングをしてみました

2日間座学講座を受けていたので腹いせに夜ローラーをしてみました そんな時に限ってね・・・

今日はチビを水泳に連れて行く時間までちょっと乗れそうだったのでまた外を走行

やっと外をボチボチ走行できる状態になったのでボッチ練のつもりで出かけましたが・・・ 日曜の朝だったので、この前みたいに熊トレの集合場所で挨拶しようと思って行ってみました。到着すると後発組が出発する直前。挨拶して写真撮ってゆっくり登坂してみる…

風邪も抜けてきてやっとローラー台にてトレーニング 今日は午前中晴れていたのでガレージを開け放って気持ちよかった メニュー 10分アップ 240W 6分 （かつてのFTP目標）→まだかなりキツイ。ほぼ全力 5分 ゆっくり 240W 5分 →めっちゃキツイ。吐きそう。途中…

あけましておめでとうございます 2015年ですね 復活の年、幸先良く行きたいところですが、仕事納めの日から風邪 完全に寝正月を決めております 新年になってから一歩も外にでておらず、乗り始めどころか初詣も叶っておりません 本当に自転車に乗れるようにな…