明日天気が怪しいので今日熊アタックに出かけました 昼間は暖かくてシューズカバーなしで走れるほどでしたね

今日も日中ムシャクシャしたので帰宅後ローラー 後悔はしてない

今夜もローラー 仕事中から帰ったらローラーするぞと思ってた なんかね、発散したい気持ちでした そういう時あるよね・・・

すごく久しぶりに朝練。ローラーではなく実走行の平日朝練です

今朝はローラーでした 久しぶりの朝練ですね

今夜もローラー 昨日リカバリーのつもりだったのになんか疲れ残ってるし。なので・・・

昨日の疲れもあるので軽く20分ほどローラー 10分アップしてから、30秒x5でL5を入れて、あとは流し これでもご飯1杯分消費するんだね

まだまだ寒いですが熊トレに参加してきました 第2集合場所の朝日。日が出る位置がだいぶ北に動きましたね

せっかくの土曜で晴れたのですが、今日はローラーのみでした

今夜もローラー 今日はタバタ式というのに挑戦してみました

大寒波とかなんかで早朝は家でのんびり チビの勉強などを見てから時間ができたので出撃

なんと日曜日もちょろっと時間もらえたのでもうひとつ行ってみたかった場所へ走りに行きました

今日は嫁の実家に来てるので時間見つけてヤビツ峠アタックしてきました I think it is cold...#bike #bicycle #derosa #idol

またまたローラー 今夜は比較的楽だったのでいつもの3+2インターバルで攻めてみた

今日は早起きしてローラーしました 10分のアップ後、3+2インターバル 4セット目標で開始

2月になりましたね 凍てつくような寒さの中の熊トレに参加しました