自分としては過去最長の月間走行距離でした 距離：661km（浜松からどこまで行けるだろう？） 高度上昇量：6500m（富士山以上！） 出走：19回（これも多分過去最高） カロリー：11361kcal（1000kの定食11食分！）

今日（29日）はせっかくに休みで季節もいいので走りたいところでしたが朝から雨・・・ 気を取り直して普段やっていない部屋や書類の掃除、整理をしてからスプロケットの掃除をやりました

今日は朝から参観日だったので、終わってから少しだけ練習 岩水寺というお寺の裏手、森林公園に上がる道がいい感じの坂なので試しにアタック

昨日は初心者と一緒に長距離走 思った以上の距離＋朝から温度が上がって良い練習になったかなあ

世の中の皆様は月間1000kmとか1500kmとかそんな感じですが、自分は3年乗ってて初めて500km超えました

この季節は温度の変化が激しくて着るものが難しいですね 先日の熊トレでも薄着で痛い目にあいました 前の日の朝練で暖かかったからなんですが、もうひとつの理由は・・・

先週に続き熊トレに参加しました 一応今期ベスト、自己2番目の記録が出ました

CAAD10を買ってから3年、ずっと交換していなかったので替えました

早起きして朝練をしてます 近所の新興住宅街の広い道を中心に5km周回コースがあって、それを3周半 行き帰りも合わせて約22kmの行程で、そこそこアップダウンがあります

熊トレ。そろそろ10回目くらいかなあ 早起きして参加してきました

今日は普段CAAD10で使っているタイヤローテーションをしました

GARMIN EDGE 500についてきた心拍計ベルトが不調なのでPORALのもので代用した話の続き 写真の上がPORARのもの、下がGARMINのものです

ここにも書いたようにGARMINのEDGE 500という自転車用コンピューターをCAAD10に乗るときに使っています

パールイズミのジャージを買いました プレーン ジャージ/15℃帯|パールイズミ 一着持っておくと便利な長袖ジャージですねえ 先代のブルーのものは10年くらい使ったのですが、まだまだ現役で使えるほど長持ち ランの時にも使える優れものです

今日は初心者を連れて早朝に熊へ上がりました いつもの熊トレとは別ですが、結局同じコースで皆さんとも道の駅で合流という・・・

浜松というか遠州地域の坂好きの聖地？とも言われる秋葉山に行きました 約2年ぶりになります。前回の49分という記録は破れるでしょうか？