シクロ朝練 2016/11/20

今朝は草刈りが終わった場所で朝練

昨日の雨をたっぷりすった草地が相手です

日曜の朝からおっさんが4人も集まってヒーヒーです

おはよ〜今朝は仲間とロゴも見えなくなるくらいのドロドロ祭りです(笑)

ディレイラーとかもげそう！

参加ありがとうございました

#bike #toyoframe #cyclocross #cxjp #seraccx #irctire #bicycle #芝 #ドロドロ

シクロクロスの空気調整

シクロクロスやるようになって最大の失敗は空気圧調整をなめていたことでしょう

Panaracerの安い空気入れについている空気圧計で調整していましたが、周囲の人のタイヤの張りと比べると明らかに違いました。が、無視してそれで走ってました

.空気圧計ですが…シクロクロスをやるようになって今までいい加減なことしてたなー、というのの第1位というか、タイヤの空気圧管理がデタラメでしたポンプについてるメーターは怪しいのでこのメーター買って見たらやっぱり！練習にも持って行って色々試してコースや自分の走りのスタイルにあった気圧を探るのも楽しいです。そういう意味で人がどういうセッティングで走っているかというのはあまり参考にならない世界、と言うのも今さら知りました自分でやって考えて判断ですので、そこもまた楽しいですね#toyoframe #cyclocross #panaracer #airguage

シクロクロスで必要なパワー性能

前々から感じていたことですが、持久力は当然ですがダッシュを何度も掛けれる力が必要で、ロードよりずっと短時間ですがキツイのは明確だなと思います。たとえおっさんクラスの30分でもねえ

そしたら今日こんな記事が某有名ITさんから：

rbs.ta36.com

ワイルドネイチャープラザのコース

映像を共有してくださっているかたがいたので共有

youtu.be

湿った砂と乾いた砂、林間コースなどの違いが良くわかりますね

回復とチューブラータイヤ修理

先週の日曜のレースからの回復時に油断して風邪をひいてしまいました

レースの１週間ほど前にしっかり追い込んだ結果TSBが-30以下にまでなって疲労も溜まっていました。その週は回復しながら練習して当日の６日にはTSBが-6まで回復。決して悪い状態ではありませんでした

ただ、このところの仕事の忙しさからトレーニングによるストレスだけではないことをあまり意識していなかったかもしれません

暖かいですね〜久しぶりに近所の神社でグルグルと遊んでます

紅葉も少し進みましたね

#trek #scott #scale760 #bicycle #MTB #kids #いちょう

東海シクロクロス #2 ワイルドネイチャープラザ

今日は東海シクロクロス第2戦のワイルドネイチャープラザでした

第1戦のくやしさをバネに準備してきたのであとは出し切るだけ！

ということで気合で行きました

【2016/11/08 23:18 間違い修正と追記しました】

シクロ朝練 2016/11/05

今朝も朝練はシクロクロス

というか、

明日はいよいよ東海シクロクロス第2戦 ワイルドネイチャープラザですからねえ

土曜ですがあまり時間がないので平日同様の早朝練習

ツヨシくんに声をかけておきました

レース前日なので程々のメニューの予定です