朝5時に目が覚めてしまったので朝練しました 寝る前に油断してお茶を飲んでしまった→早朝にタンク満タンで目が覚めてしまうパターン・・・冬なら暗いからまた寝るけど今の季節はもう明るい→朝練となるわけです いつもより早く朝練に出るので多めの4周 土日走…

自己ベスト更新しましたが・・・

今日は朝からフラワーパークで開催されている花博に家族で出かけ、午後帰ってきてから一人で熊トレ突撃（なんか小学生の作文みたいだなあｗ） 午後に熊に上がるのは初めてですが、風が強く厳しかったなあ

今日は2週間後に迫った鈴鹿のレースに備えてホイールをレース用に交換して熊トレ 最近練習もまあまあできているんでそろそろ自己ベスト更新なんかも狙ってみたり 朝6時半の鹿島橋のところの集合場所。陽も高くなりましたねえ

自分としては過去最長の月間走行距離でした 距離：661km（浜松からどこまで行けるだろう？） 高度上昇量：6500m（富士山以上！） 出走：19回（これも多分過去最高） カロリー：11361kcal（1000kの定食11食分！）

今日（29日）はせっかくに休みで季節もいいので走りたいところでしたが朝から雨・・・ 気を取り直して普段やっていない部屋や書類の掃除、整理をしてからスプロケットの掃除をやりました

今日は朝から参観日だったので、終わってから少しだけ練習 岩水寺というお寺の裏手、森林公園に上がる道がいい感じの坂なので試しにアタック

昨日は初心者と一緒に長距離走 思った以上の距離＋朝から温度が上がって良い練習になったかなあ

世の中の皆様は月間1000kmとか1500kmとかそんな感じですが、自分は3年乗ってて初めて500km超えました

この季節は温度の変化が激しくて着るものが難しいですね 先日の熊トレでも薄着で痛い目にあいました 前の日の朝練で暖かかったからなんですが、もうひとつの理由は・・・

先週に続き熊トレに参加しました 一応今期ベスト、自己2番目の記録が出ました

CAAD10を買ってから3年、ずっと交換していなかったので替えました

早起きして朝練をしてます 近所の新興住宅街の広い道を中心に5km周回コースがあって、それを3周半 行き帰りも合わせて約22kmの行程で、そこそこアップダウンがあります

熊トレ。そろそろ10回目くらいかなあ 早起きして参加してきました

今日は普段CAAD10で使っているタイヤローテーションをしました

GARMIN EDGE 500についてきた心拍計ベルトが不調なのでPORALのもので代用した話の続き 写真の上がPORARのもの、下がGARMINのものです

ここにも書いたようにGARMINのEDGE 500という自転車用コンピューターをCAAD10に乗るときに使っています

パールイズミのジャージを買いました プレーン ジャージ/15℃帯|パールイズミ 一着持っておくと便利な長袖ジャージですねえ 先代のブルーのものは10年くらい使ったのですが、まだまだ現役で使えるほど長持ち ランの時にも使える優れものです

今日は初心者を連れて早朝に熊へ上がりました いつもの熊トレとは別ですが、結局同じコースで皆さんとも道の駅で合流という・・・

浜松というか遠州地域の坂好きの聖地？とも言われる秋葉山に行きました 約2年ぶりになります。前回の49分という記録は破れるでしょうか？

Cannondaleが採用しているクランクの規格、通称BB30はググると評判が悪いのですが、その原因は異音が出やすいというものらしいです それさえなければ自分にとっては問題ないのですが、乗っていると力をかけた時にカチカチというかカツカツというか嫌な音がす…

2ヶ月ぶりに参加しました やっぱりきつい！！

浜松にずっと住んでいて3年もロードバイクに乗っているのですが、今日初めて浜名湖を一周しました。風が一部で強くてきつかったんですが、天気もよく仲間と走って楽しめました .浜名湖一周サイクリング、風が強かったけど楽しかったですー#cannondale #bike …

今日（2014/03/16）は豊橋サイクルフェスティバルに参加しました 第1回の割にはとても良く出来たイベントで、天気も良かったので楽しめましたよ！！

2月は出張と浜松マラソン出場などあり1回の朝練22キロだけでした 長期出張があると自転車はさすがに乗れないので練習不足になりますねえ 浜松シティマラソン2014完走／感想 - mogera weblogg

真冬の季節に乗るとき、真夏のように頭にヘルメットだけでは寒いです とくに耳。あとヘルメットの隙間からの風も髪の毛の量によっては寒いですね そこで役に立つのが冬用の薄手のキャップです 今季からまじめに冬にも乗っているのですが、GiroのMerino Winter…

CAAD10納車依頼使っているシマノのシューズがボロボロになってきたので追加でSIDIのGenuus 5 Proを購入しました 花柄でド派手でいいなあと思ってたんですが、実はこれ・・・

今朝も早起きして暗い中から熊トレに参加 寒波が来ていて雪が降っている地域もあるので凍結に注意でしたが、全体としては以外とドライで走りやすかったかなあ。それにしては調子がいまいちで、計測区間は48分28秒と1週間前から2分も悪化・・・ 原因は明らか…

熊トレと呼ばれるトレーニングにたまに参加させてもらっています。その名の通り熊（くんま）という場所まで自転車で走るトレーニングです 時間のあるときにここまで一人で走ることもあるのですが、集団で走るとそれはそれで楽しいものです。なにより他の人の…

走った後に体温調整失敗して風邪でダウンしたり自転車乗りには厳しい季節ですね まだ雪の心配がないだけ浜松は幸せな場所なのかもしれませんが・・・ 明日は山に上がってみようかと思います