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Mick-Bike

Mick Kamiharaの自転車関連日記

回復について

天気とお盆の関係で5日間トレーニングなしでした

焦りとともに15日から

15日:26km

16日:53km

17日:67km(熊トレ)

18日:22km

と、強度高めでトレーニングしてました

さすがに18日の朝はダルダルで、太もももパンパンのまま。今日(19日)は休息日です

 

自分の場合、レースの前日は休むのがベストで、下手をすると2日前から休みにしたほうが疲れもなくスッキリです。毎日強度の高いレースをする競技者の方々はどうやって回復しているのか不思議でなりませんが、練習後のマッサージやストレッチとか筋肉の手入れとかなにかあるんでしょうかね?

 

週末の鈴鹿に向けて今からできることは、疲れを残さない程度に仕上げるのと、休むしかないのが今の自分なんですが、こんなんでほんとうに良いのか、悩ましいところです・・・

 

【おまけ】

http://instagram.com/p/rl086ikKgf/

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