ローラー練 2016/03/05
今日は天気良かったので外を走りたかったのですが、午前から用事があったので夕方になってからローラー練でした。妙に暖かかったですね
練習の前にヤフオクで手に入れたチェーンリングを取り付けました
いままでずっとコンパクト（50-34T）だったのですが、今年から一つ上げて52-36Tを使っています
届いてビックリですが、なんちゅー軽さ
クランクアームはStagesのときに知っててそれなりの重量あるんだけど、リングだけだとびっくりするくらい軽いですね
パイオニアのパワーメーターが付いているので、注意しながらチェーンリングを交換します。こんな記事が準備されているのもパイオニアは流石です
交換後はマグネットとゼロ点の校正を行えばすぐに使えます。慣れてしまえば簡単ですね
完成！！！
今日はTrainerRoadでFTP付近のパワーを12分維持するメニューを3セット
ちょうどFTPの±5%でアップダウンするので、キツくて続けられなくなるギリギリのところを刺激されます
途中でやめるのは簡単ですが、そこをなんとか歯を食いしばってパワーを維持しながらペダル効率を上げる工夫というか、効率が上がると楽にパワー出るのでどうしたものかとかやってると今後はパワーが落ちてくる、みたいなのを繰り返しています
なかなか苦しいですが、いい練習になりますね
試してみたい方、ローラーやパワーメーターが必要なのに加えてパソコンかスマートフォンなどでANT+受ける仕組みが必要なので少々ハードルが高いですが、1ヶ月無料になりますので声かけて下さい
さて、明日はMTBゴールドカップ、どれくらい走れるか楽しみです
第29回 MTBゴールドカップ 開催致します。 | 日本マウンテンバイク協会
