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Mick-Bike

Mick Kamiharaの自転車関連日記

シクロ朝練 2016/10/12

今朝の朝練より もう日の出が6時近くになってきましたね。とっても涼しいし おはよー!朝練すっぞ! #cyclocross #bicycle #morning #sky #clouds #blue #tree #toyoframe

今朝の静岡新聞朝刊に出ました

こんな形で新聞に出るとは思いもしませんでした(笑) 犯罪とかそんなんよりずっとマシですし、好きな趣味なのでよいですね

FUJI-ZONCOLAN ヒルクライム in 小山町 2016

今日はふじあざみラインで開催されたヒルクライムイベントに参加してきました FUJI-ZONCOLAN ヒルクライム in 小山町2016 | 静岡県自転車競技連盟 コースはこんな感じ 全長 11.4km、標高差 1,200m、平均勾配 10%、最大勾配 22% ということで、いわゆる激坂で…

チューブレスタイヤの修理

いや〜、たまらんねえ、ホールショットの写真! 完全に自己満足です この後パンクするんだけどw Photo by kikuzo

東海シクロクロス16-17シーズン開幕(IRC Tire 90th anniversary cup)

楽しみにしていたシクロクロスのシーズンが開幕しました IRCのタイヤの90周年記念イベントとして第1戦が設定され、会場は新城の鳳来ふれあいパーク、去年真夏のCriffordやった場所でした www.irctire90thanniversarycup.com

シクロ練習 2016/09/17

今日は時差ボケで昼近くまでダウン のんびりして午後からチビと遊びに行くついでに少しだけシクロ練習しました いつもの公園へ まずはチビと8の字練習で体を慣らします 左右にバイクを素早く倒して荷重をかけるところがポイントでしょうか チビも楽しそうに…

インドアトレーナー 2016/09/14

出張中は時差ボケもあって早く目が覚めました いつものことですが・・・ ひと仕事してもまだ真っ暗、外をジョギングするかといっても暗いのでインドアトレーナーやりました こんなの 普通に座って足を前に投げ出した状態で回すやつです パネルに負荷を設定す…

出稼ぎ 2016/09/11

今日から出稼ぎです 積み上げた練習がまたチャラになるかと思うと辛いですねえ 現地でも時差ボケと会議疲れを乗り越えてトレーニングできるか、挑戦です といふことで、いってきまーす!

ソロ熊 2016/09/10

今日は朝少し時間があったので久しぶりに熊まで走りました 最近雨が多く、朝はローラーばかりでした平田でのだらしない結果から、5倍ダッシュ→FTP維持みたいな練習を取り込んでインターバルを繰り返してみたところ、調子も上がってきたかなという様子で

平田クリテC3 2016/08/28

先日のみやだクリテで痛い思いしたので平田クリテに出稽古に行きました 2㎞の平地周回を8周するC3クラスに挑戦です photo by kikuzo

SDL 乗鞍合宿 2016/8

今年の夏休みはSDLの乗鞍合宿に参加させてもらいました 有名な乗鞍のヒルクライムレース出発地点から数キロのところにある宿に集合し20キロのヒルクライムです 先週の乗鞍ー八ヶ岳の反省を活かし、今回はより軽量なホイールを持って行きました

乗鞍ヒルクライム 2016/08/13

13日は仲間と乗鞍ヒルクライム、八ヶ岳周辺ライドに出かけました 早朝4時に4人が集合して出発、乗鞍岳麓の駐車場に9時前に到着 準備して早速出発です

みやだクリテリウム E3予選敗退 2016/08/07

JBCF みやだクリテリウム E3に参加しました www.jbcf.or.jp みやだクリテリウムは参加者が多く予選があり、E3クラスタでは一つの予選の参加者約50名で3.2km x4周を走ります この内上位17名が決勝に進めるというレースに参加します

秋葉山TT大会 2016/07/31

7月最終日はなるさん企画の秋葉山TTに参加しました blog.livedoor.jp クソ暑い時期で厳しかったですが、チームメイトとたくさんの練習仲間のおかげで自己ベスト更新っす!

PowerCal

パワーメーターというか、メーターを使った疲労などの管理マニアになりつつあります そうなると運動したデータ全てを記録してGoldenCheetahに突っ込んでおきたくなります なのでパワーメーターついていないマシン(MTB、CX-S)でも出力を測定してみたくなり…

熊トレ #57 2016/07/24 (個人TTトンネルまで)

今日は年に一度の熊トレ個人TTの日です 今年は5周年記念ということで?いつもの水車の里ではなくその先4.3㎞ほど行ったトンネル手前がゴールに設定されました。おもしろいですね 今日も沢山の参加者があり、自己申告タイム順に20秒ほど間隔をあけてスタート…

SDL定例 2016/07/23

今日はチームの定例練習 船明から秋葉ダム方面へ。日陰が多い道を選んでくれて快適 そっから今日のメインメニュー、白倉峡ヒルクライム 今日はチームのみんなと白倉峡へ上がる道で練習でした。 日陰も多く涼しくて楽しくキツく追い込めました #bike #bicycle…

SDL熊練 2016/07/18

3連休最終日はまったり横山→熊でもということで参加 今朝は土日より朝から日差しも強く強烈 待ち合わせ場所まで1時間弱ですが昨日の疲れもあり意外とヘロヘロでパワーも低め 5人集まって出発 月に向かう道から横山まで、そっから熊に上がる県道295号、2級ヒ…

シクロしずおか ふじのくにカップ第2戦 スズキ二輪技術センター

7月16日、17日に開催されたレースに参加してきました 静岡県ふじのくにカップ・スズキ二輪技術センター 自分はチームの一員として、16日はエンデューロ、17日はチームTTとチームロードに参加です おはよー!今日は竜洋でエンデューロ大会いってきまーす #sky…

天竜川TT 2016/07/11

今朝は早く目が覚めたので週末のTTイベントに向けてTTポジションで練習を CAAD10のサドルを15ミリアップ、20ミリ前へ移動して出撃です おはよー! #bicycle #bike #cannondale #caad10 #sky #blue

熊トレ #55

土曜日は雨でローラだけ 日曜は晴れたので熊トレに参加しました 来週のイベントに向けてTTポジション出来るように棒つけて出撃です

都田夜練 2016/07/07

今日は七夕なので?なるさんの都田夜練に参加! なんと東洋の試乗会もあるとか! blog.livedoor.jp

熊トレ #54 2016/07/03

今日は2週間ぶりのライド 6月のCriffordから体調を崩してしまいました なんとか仕事はこなすものの忙しすぎて、それもあって回復に2週間も。 ということで今日は走れればヨシということで参加

Crifford 2016 2016/06/19

今年もCriffordが開催されてチビと一緒に参加してきました crifford.jimdo.com 去年は全3戦とも参加してとても楽しかったのですが、今年は今回きりということで楽しみにしていました 場所は去年も開催されたGONZO PARKです photo by dsk24

テストコース練 2016/06/18

今日はなんと5年ぶりにテストコースでの自転車走行会に参加 ノブヤンさんに家族も誘ってもらったのに直前に風邪をひくミニミック 新しいマシンも来たので最後まで行きたがっていましたが、ここは自重させることに ということで一人で参加

擦過傷治療

.落車の傷が痛む毎日ですが王滝のことを思い出すだけで胸が熱くなれます いろんなとこを走ってきたけどこんなに心を動かされたライドはなかったと思う 大自然の中でひとりひたすら走るだけなんだけどここまでライダーを惹きつけるのが少し分かった気がします…

SDA王滝100km 2016/05/22

いつか走ってみたいと思っていた王滝の100kmマラソンレースまさか自分が本当に走るとは、思いもしませんでした。なんか別世界の人がやるものっていうイメージでした 2015年、Cliffordやシクロクロスのレースをいくつか走ってダートも盛り上がり、冬の間に勢…

鴨川TT DNSなど

14日は千葉県は鴨川で行われたタイムトライアルに挑戦予定でしたが、棄権しました。体調不良です ゴールデンウィークの間からいい感じでトレーニングと休みを取り入れて調整してきましたが、休み明けからの仕事量というか様々な負荷に負けて火曜日から喉が異…

熊トレ #53 2016/05/08

久しぶりに熊トレに参加しました 参加も多く相変わらず大盛況 3組に分かれて後発に参加。いつものSDLの仲間も多いメンバーに挑戦でした

SDLサイクリング 2016/05/05

今日はNobuyanさんの声かけに乗ってサイクリングへ 浜北→熊から先へという話でしたが、時間の関係で熊までご一緒させてもらいました 前日休みましたがその前にTSS250台を2連チャンしたので脚はパンパンなのでのんびりでよいかなと

MTB Ride 2016/05/03

5月2日と同じコースをMTBで走ってみました やはり走破性はシクロクロスよりMTBのほうが圧倒的に高いですね .おはよー 今朝はMTB朝練行きます! #scott #scale760 #bicycle #mtb

グラベルライド 2016/05/02

今日は有志で浜北から熊まで非舗装路をライド シクロクロッサーに乗りたかったのでCX-Sででかけてしまいましたが、がれ具合から言うとMTBのほうがワイルドに楽しめそうな場所でした。 それはそうとしてめっちゃ楽しかった!!!

SDL定例 水窪往復練

今日はSDL定例で水窪往復練習でした メンバーも多く集まり賑やかで楽しい練習でした すっごくきつかったけどw

FTP測定の日

今日はTrainerRoadのFTP測定メニューに挑戦 8分維持できるパワーを10分間隔で2本やり、最初の8分で出したパワーの90%をFTPとするものです www.trainerroad.com

白浜タイムトライアル

実業団レース、デビュー戦は2016年4月16日に行われた南紀白浜でのタイムトライアルでした。結果から言うとほろ苦いものでしたが、得るものもたくさんでした Photo by Nobuyanさん .今日はタイムトライアルで実業団レースデビューでした 風も強く難しい条件で…

チューブラータイヤ交換に挑戦

今日は気になっていたチューブラータイヤの交換に挑戦しました ホイールからタイヤを外してみると、リム側にたくさんのネバネバが 中古で買ったんだけどミヤタのチューブラーテープでくっついているという話だったので、親指でグリグリやって粘着剤を剥がす…

チーム定例#4 2016/04/09

今朝もチームの定例会に参加 小笠山2周回でした .今朝はチーム定例練習でしたあちこちで桜がきれいでしたね 先週の4時間耐久のダメージからやっと復帰したかなあという感じで調子も戻ってきました #sakura #bicycle #cannondale #caad10

はままつMTB fes. 4時間耐久 2016/04/03

今日ははままつMTB fesの4時間耐久に挑戦 毎年出ていますが今年は一人で完走を目指します photo by YKOさん

はままつシクロクロス 2016/04/02

今日ははままつシクロクロスでした 簡単にレポート

シクロクロス練 2016/03/27

シクロクロスマシンを導入しました なんとDe Rosa Idol売ってまで(笑) 冗談かと思われるでしょうが本気です ロードは一台あればいいかと。今はねw .おはよー気持ちいい朝です 今朝は近所の公園で朝練! #bicycle #cyclocross #bike #blue #morning #sky

SDL定例 #3 2016/03/26

チーム定例会に参加しました 小笠山のコース初参加です

水窪往復練 2016/03/21

今日は水窪往復練習してきました .今日は練習仲間と水窪往復練 全行程110キロのうち80キロほど負荷高めで走りきりました そして帰りはいつもの柏餅 補給に餡子、たまりませんなあ #cannondale #caad10 #bike #bicycle

熊トレ #52 2016/03/20

今日は簡潔に かなり暖かくなりましたね 後発7名で出発 第一山岳までペースも速くボトル坂で千切れる寸前で粘り6名に 第二山岳でもギリギリついていったけど、その後の平坦で先頭3名に20m差 一人旅になりそうなところSDLのS水くんが食らいついてきて二人で回…

熊トレ #51 2016/03/13

まだまだ冬の寒さが続く朝、熊トレに参加しました 集合時間も6時30分になりましたが、すでに朝日は登ってて明るいです ロードレースも始まりますし、もうすぐ春ですね

SDL定例 #2 2016/03/12

チーム練習に参加 今日は7名で周智方面へ行きました

MTBゴールドカップ 2016

今日は豊川の河原で行われたMTBゴールドカップに参戦しました 結果から言うとクロスカントリーショート/スポーツ部門総合7位(クラスBでは2位)でした 一緒に出たミニミックは二人でのレースで勝利しました けんちゃん写真ありがとう .今日のMTBレースより …

ローラー練 2016/03/05

今日は天気良かったので外を走りたかったのですが、午前から用事があったので夕方になってからローラー練でした。妙に暖かかったですね

TrainerRoadの練習メニュー

少し前に紹介したローラー練習のためのサービスTrainerRoadの売りの機能のひとつとして、目標に合わせたメニューがあります mick.hatenadiary.com Training Planというもので、簡単に言うと練習計画ですね https://www.trainerroad.com/cycling/plans

パイオニア ペダリングモニター 〜 6. ペダル効率改善編

前回の続き、無理な練習をしてしまったので怪我につながってしまったというところから mick.hatenadiary.com 怪我を直しながらレースに参加して12月になってようやくアキレス腱の痛みも意識しなくなるくらいになりました そこでペダル効率改善練習を再開する…

東海シクロクロス第7戦 ワイルドネイチャープラザ CM3B 3位

今日は東海シクロクロス、砂地獄と呼ばれるワイルドネイチャープラザに参戦しました MTBで砂地が有利だったためか、おかげさまで久しぶりに自力で3位表彰台を獲得しました